Kategori: Kesehatan

Tujuan Kebugaran Jasmani, Baik untuk Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

admin 0 Komentar Kesehatan , ,
Tujuan Kebugaran Jasmani

Tujuan Kebugaran Jasmani, Baik untuk Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental – Tujuan slot qris kebugaran jasmani sebagai latihan dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima. Secara umum lebih mengenal dengan maksud menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Kendati demikian, latihan kebugaran jasmani yang terpenuhi akan membuat seseorang bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik, tanpa mudah kelelahan. Kebugaran jasmani yang baik, bisa menimbang kemampuan fisik dalam menjalani kesibukan.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Tujuan kebugaran jasmani yang pertama ialah baik untuk menurunkan risiko sakit jantung. Dilansir dari Bola, olahraga yang dilakukan rutin akan membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Tentunya hal tersebut bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke, tekanan darah tinggi, dan sakit jantung.

Meningkatkan Suasana Hati

Masih dari lansiran yang sama, tujuan kebugaran jasmani selanjutnya ialah menjaga kesehatan mental, melalui peningkatan suasana hati. Berolahraga akan membuat mood Anda menjadi lebih baik. Aktivitas fisik tersebut bisa merangsang berbagai senyawa kimia dalam otak untuk merasa lebih bahagia. Tubuh yang semakin rileks, otomatis membuat rasa cemas berkurang.

Mengontrol Berat Badan

Tak dapat dipungkiri, memiliki tubuh ideal menjadi impian sebagian besar orang. Mengontrol berat badan menjadi salah satu tujuan kebugaran jasmani yang ingin dicapai. Melalui gerak aktif, kalori dalam tubuh akan lebih mudah terbakar. Demi menjaga berat badan ideal, olahraga rutin akan membantu menurunkan berat badan sesuai dengan keinginan. Pastikan Anda meluangkan waktu beberapa kali dalam seminggu untuk latihan kebugaran jasmani.

Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan Tubuh

Tujuan kebugaran jasmani berikutnya baik untuk meningkatkan fleksibilitas dan togel singapore keseimbangan, yang secara alami menurun seiring bertambahnya usia. Saat fleksibilitas menurun, integritas sendi Anda terganggu, menyebabkan cedera sendi, robekan otot, patah tulang, dan risiko lainnya. Latihan kebugaran jasmani ikut bermain dalam menjaga keseimbangan tubuh saat menua kelak. Sama pentingnya dengan tetap berpegang pada rutinitas tertentu, sangat bagus untuk mencoba sesuatu yang baru sesekali.

Sebab olahraga atau melakukan kebugaran jasmani menjadi sesuatu yang baru bagi sebagian orang, termasuk bagaikan keluar dari zona nyaman. Terkadang mencoba sesuatu yang baru menjadi ketakutan atau keraguan tersendiri. Tapi selama Anda melakukan tantangan kebugaran jasmani ini dengan lebih konsisten dan sesuai dengan diri sendiri.

Cara Merawat Telinga agar Tetap Sehat

admin 0 Komentar Kesehatan
Cara Merawat Telinga agar Tetap Sehat

Telinga merupakan bagian penting dalam sistem pendengaran manusia. Berbagai gangguan keluaran hk telinga, seperti telinga berdenging, infeksi, dan bahkan kehilangan fungsi pendengaran, bisa saja terjadi jika telinga tidak dirawat dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara merawat telinga yang benar.

Kenali Cara Merawat Telinga yang Tepat

1. Merawat telinga bagian luar dengan kain lembap

Salah satu cara mudah merawat telinga bagian luar adalah dengan kain lembap. Perawatan ini dapat Anda lakukan kapan saja, misalnya ketika merasa gatal atau kotoran sudah menumpuk di daun telinga. Anda bisa melakukannya dengan waslap yang sudah direndam air hangat, kemudian peras air dan usapkan perlahan di sekitar daun telinga.

2. Menggunakan obat tetes telinga

Cara efektif lain untuk membersihkan telinga dari kotoran adalah menggunakan obat tetes telinga yang dijual bebas atau minyak zaitun. Untuk menggunakannya, Anda bisa berbaring menyamping, kemudian teteskan obat tetes telinga sesuai anjuran yang tertera di kemasan. Biarkan obat meresap setidaknya selama 5 menit. Setelah itu, bersihkan cairan yang keluar dengan tisu atau kain bersih.

3. Mengatur volume suara agar tidak terlalu keras

Selain cara merawat telinga di atas, Anda juga harus menjaga kesehatan telinga dengan mengatur volume suara musik atau film dalam batas wajar untuk menghindari terjadinya kerusakan pendengaran. Batas aman untuk mendengarkan suara adalah 80 desibel, tetapi paparan suara ini sebaiknya didengarkan tidak lebih dari 6 jam sehari.

4. Menggunakan pelindung telinga

Jika sedang berada di lingkungan yang bising, seperti arena balapan atau area mesin pabrik, Anda dapat menggunakan pelindung telinga untuk menghindari paparan kebisingan yang terlalu keras. Selain itu, pelindung telinga juga bisa digunakan oleh para pekerja yang memiliki risiko tinggi terkena paparan kebisingan, seperti pekerja pabrik dan pekerja konstruksi.

5. Membatasi waktu penggunaan headset

Mendengarkan musik melalui perangkat telinga atau headset mungkin menjadi hal yang togel hongkong sering Anda lakukan. Namun, untuk menjaga kesehatan telinga, Anda perlu menjaga volume dan membatasi waktu penggunaan headset. Hal ini dilakukan untuk menginstirahatkan telinga Anda dari paparan suara yang berlebihan.

Remeja Jepara Aniaya Tetangga Dengan Martil Gara Gara Di ejek

admin 0 Komentar Berita, Kesehatan

Penganiayaan

Seorang remaja berinisial MRN (18) warga Blimbingrejo, Kecamatan Nalumsari, Kabupaten Jepara, ditangkap karena diduga menganiaya tetangganya hingga korban tewas. Motif pelaku menganiaya korban berinisial AS (24) diduga karena dendam.
“Korban dan pelaku sudah ada dendam lama, sudah tiga tahun karena diduga pelaku sering diejek korban,” kata Kapolres Jepara AKBP Wahyu Nugroho Setyawan dilansir detikJateng, Sabtu (21/10/2023).

Wahyu menjelaskan peristiwa itu terjadi pada Kamis (19/10) sekira pukul 16.30 WIB. Lokasi kejadian di jalan Desa Dorang Kecamatan Nalumsari, Kabupaten Jepara. Keduanya sama-sama merupakan warga Desa Blimbingrejo, Kecamatan Nalumsari.Wahyu menerangkan kejadian bermula saat korban lewat di tempat pelaku berjualan di pertigaan jalan Desa Bimbingrejo. Korban lewat dengan dengan mengendarai sepeda motor

“Korban diduga bleyer-bleyer (naik motor dengan suara keras) terus memaki pelaku dengan kata-kata kasar,” terang dia.

Sontak pelaku lalu mengejar korban mengendarai sepeda motor. Sesampai di lokasi kejadian jalanan Desa Dorang, pelaku menendang korban dari samping kanan dengan kaki kiri. Korban lalu terjatuh hingga terjadi penganiayaan.

“Diduga membawa martil (digunakan untuk menganiaya korban) dan ditemukan di lokasi kejadian perkara,” ungkap Wahyu.

Kini pelaku telah diamankan di ruang tahanan Polres Jepara. “Pasal perkara dugaan tindak pidana penganiayaan menyebabkan meninggal dunia diatur pasal 351 ayat (3) KUHPidana,” pungkas Wahyu.

Kronologi Kejadian

Peristiwa penganiayaan ini terjadi di Desa Dorang, Kecamatan Nalumsari, Kabupaten Jepara, pada Kamis, 19 OKtober 2023, sekitar pukul 16.30 WIB. Awalnya, korban sedang berkendara sepeda motor melewati tempat pelaku berjualan di Jalan Desa Bimbingrejo.

Korban diduga mengendarai sepeda motornya dengan suara keras yang bermaksud serverjatim.com meledek pelaku. Ia juga memaki pelaku menggunakan kata-kata kasar. Pelaku yang sudah tidak tahan dengan ejekan korban lantas mengejarnya dengan sepeda motor.

Pelaku Terancam Hukuman Maksimal 15 Tahun Penjara

Dalam pengungkapan kasus tersebut, polisi menyita sejumlah barang bukti. Mulai dari martil hingga sepeda motor yang digunakan pelaku saat melakukan penganiayaan.

Sementara itu, atas perbuatannya, pelaku dijerat Pasal 338 KUHP tentang merampas nyawa orang dengan sengaja, subsider Pasal 351 ayat (3) KUHP tentang penganiayaan dengan ancaman hukuman 15 tahun penjara.

5 Penyakit yang Palling Membahayakan di Dunia

admin 0 Komentar Kesehatan ,

5 Penyakit yang Palling Membahayakan di Dunia

5 Penyakit yang Palling Membahayakan di Dunia – Ketika berbicara mengenai penyakit yang paling mematikan di dunia, sebagian orang kemungkinan berfikir tentang penyakit yang akan memberikan dampak seketika, atau penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Namun pemikiran tersebut rupanya tidak sepenuhnya benar. Mengutip dari Healthline, diperkirakan 55,4 juta orang meninggal di seluruh dunia pada tahun 2019, dan 74% dari kematian tersebut disebabkan oleh penyakit tidak menular, atau kondisi penyakit kronis yang berkembang secara perlahan.

Infeksi saluran pernapasan bawah

Infeksi saluran pernapasan bawah adalah infeksi pada saluran udara slot server thailand dan paru-paru. Setidaknya penyebab terjadinya penyakit ini diantaranya yakni Influenza, atau flu, Radang paru-paru, Bronkitis, Tuberkulosis (TBC). Adapun penyakit ini bisa disebabkan oleh bakteri namun juga bisa karena virus. Pada infeksi ini, batuk adalah gejala utama. Namun mungkin akan diikuti dengan gejala sesak napas, mengi dan perasaan sesak di dada.

Diabetes Melitus

Diabetes adalah kelompok penyakit yang mempengaruhi produksi dan penggunaan insulin. Pada diabetes tipe 1 pankreas tidak bisa memproduksi insulin dengan penyebab yang tidak diketahui. Pada diabetes tipe 2 pankreas tidak menghasilkan cukup insulin atau insulin tak bisa dipakai secara efektif. Pada diabetes tipe 2 ini bisa disebabkan pola makan yang buruk, kurang olahraga dan kelebihan berat badan.

Sirosis

Sirosis adalah hasil dari jaringan parut kronis jangka panjang dan kerusakan hati. Kerusakan yang timbul mungkin akibat penyakit ginjal atau bisa pula karena kondisi hepatitis dan alkoholisme kronis. Hati berfungsi menyaring zat berbahaya dari darah dan mengirimnya ke seluruh tubuh. Saat hati rusak, maka zat berbahaya akan menyebabkan jaringan parut terbentuk. Sejumlah risiko penyakit ini diantaranya yakni: Penggunaan alkohol kronis, Akumulasi lemak di sekitar hati (penyakit hati berlemak non alkohol), Hepatitis virus kronis.

Tuberkulosis

Tuberkulosis atau TBC adalah kondisi paru-paru yang disebabkan oleh bakteri yang disebut Mycobacterium tuberculosis. Ini merupakan bakteri udara yang dapat diobati, meskipun beberapa strain resisten terhadap pengobatan konvensional. TBC adalah salah slot gacor satu penyebab utama kematian pada orang yang memiliki HIV. Selanjutnya, orang yang mengidap HIV 18 kali lebih mungkin mengembangkan TB aktif.

Sejumlah faktor risiko tuberkulosis diantaranya yakni, Diabetes, Infeksi HIV, Berat badan lebih rendah, Kedekatan dengan orang lain dengan TB, Penggunaan obat-obatan tertentu secara teratur seperti kortikosteroid atau obat-obatan yang menekan sistem kekebalan tubuh.

Stroke

Stroke terjadi ketika arteri di otak Anda tersumbat atau bocor. Ini menyebabkan sel-sel otak yang kekurangan oksigen mulai mati dalam beberapa menit. Selama stroke, Anda tiba-tiba merasa mati rasa dan kebingungan atau kesulitan berjalan dan melihat. Jika tidak diobati, stroke dapat menyebabkan kecacatan jangka panjang.

Faktanya, stroke adalah penyebab utama kecacatan jangka panjang. Orang yang menerima pengobatan dalam waktu 3 jam setelah mengalami stroke cenderung tidak memiliki kecacatan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS melaporkan satu survei menemukan bahwa 93% orang tahu mati rasa tiba-tiba di satu sisi adalah gejala stroke. Namun, hanya 38% yang mengetahui semua gejala yang mendorong mereka untuk mencari perawatan darurat. Sejumlah faktor risiko stroke di antaranya adalah tekanan darah tinggi, riwayat keluarga stroke, dan merokok.