Tips Mata Minus – Ada berbagai penyebab mata minus semakin parah, mulai dari faktor usia, kebiasaan membaca di cahaya redup, hingga terlalu lama menatap layar ponsel atau laptop. Namun, Anda tida perlu khawatir, karena hal ini bisa dicegah melalui berbagai langkah. Miopi atau mata minus merupakan gangguan penglihatan yang umum terjadi. Gangguan ini membuat Anda kesulitan melihat benda yang jaraknya jauh dengan jelas. Dokter akan memastikan dengan melakukan tes mata minus sebelum kemudian mengatasinya dengan menggunakan kacamata, lensa kontak, maupun operasi dengan sinar laser.
Batasi waktu melihat layar ponsel
Batasi waktu melihat layar ponsel Dikutip dari famfocuseye, membatasi waktu melihat layar saat menggunakan ponsel adalah cara poker online yang cukup banyak direkomendasikan. Hal itu berguna untuk mengistirahatkan mata dari paparan cahaya dari ponsel. Terdapat aturan 20-20-20 yang bisa diterapkan dalam penggunaan ponsel, yakni 20 menit menggunakan ponsel, kemudian beristirahat sejenak dan seterusnya seperti itu berulang kali.
Habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan
Menghabiskan waktu luang di luar rumah adalah cara agar mata tidak mengalami stres. Kondisi penglihatan memburuk ketika mata berada dalam kondisi fokus yang konstan. Membiarkan mata untuk beristirahat dengan melihat lingkungan atau pemandangan sekitar adalah cara yang baik.
Memeriksakan mata ke dokter secara berkala
Selain mencegah dengan cara mengubah pola makan, Anda bisa menghindari risiko mata minus dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Hal ini penting terutama pada anak-anak dengan orang tua yang memiliki mata minus atau orang dewasa yang cukup sering menghabiskan waktu di depan layar gadget. Melalui pemeriksaan mata, Anda dapat mengetahui apakah Anda memiliki masalah penglihatan tertentu atau faktor-faktor risiko yang membuat lebih rentan mengalami mata minus. Dengan demikian, Anda bisa mengambil langkah-langkah pencegahan sejak dini.
Baca Juga : Inilah 6 Misteri Lautan Dunia yang Belum Terpecahkan
Gunakan kacamata pelindung sinar biru
Menggunakan kacamata pelindung sinar biru baik bagi seorang yang hidupnya banyak dihabiskan untuk menatap layar ponsel, komputer, atau perangkat digital lainnya. Sinar biru adalah sinar yang dikeluarkan oleh ponsel atau komputer yang bisa menyebabkan mata stres.
Hindari membaca di tempat gelap
Kondisi ruangan yang terlalu gelap menyebabkan mata Anda bekerja lebih keras untuk fokus terhadap objek yang ada di depannya. Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakan pencahayaan yang baik saat sedang membaca sebagai cara menghindari mata minus, ya!